De coaching
Jezelf beter begrijpen door bewust kijken en voelen
Coaching die begint bij jou
Wanneer je bent opgegroeid met veel spanning, emotionele afstand of een moeilijke band met je moeder, kan dat nog lang doorwerken in hoe je je voelt, hoe je reageert en hoe je met anderen omgaat. We ontwikkelen allemaal patronen in ons denken, voelen en handelen. Veel daarvan ontstaan vroeg in ons leven en spelen zich grotendeels onbewust af.
In deze coaching leer je met meer bewustzijn naar jezelf kijken. Naar wat je voelt, wat er in je lichaam gebeurt en waarom je reageert zoals je reageert.
Het verleden verandert daarmee niet, maar je kunt wel leren er anders naar te kijken en er anders mee om te gaan. Dat geeft ruimte, helderheid en verlichting.
Hoofd én lichaam
Wat je denkt, voelt en doet staat niet los van wat er in je lichaam gebeurt. Gedachten, emoties, lichamelijke signalen en je zenuwstelsel beïnvloeden elkaar voortdurend.
Door te leren luisteren naar wat er in je gebeurt, krijg je meer zicht op jezelf. Begrijpen wat er speelt en voelen wat er in je gebeurt, gaan daarbij hand in hand.
In mijn coaching werken we met beide: met inzicht en bewustwording én met wat je lichaam, zenuwstelsel, gevoelens en reacties je vertellen.
Wat heb jij nodig?
Wanneer je gewend bent om je aan te passen of veel rekening te houden met anderen, is goed voor jezelf zorgen niet altijd vanzelfsprekend.
Self-care gaat dan over meer dan goed voor jezelf zorgen. Het begint bij de verbinding met jezelf: jezelf beter leren kennen, voelen wat je nodig hebt en luisteren naar wat je lichaam en binnenwereld je vertellen.
Wat heb ik nodig? Waar ligt mijn grens? Wanneer is iets te veel?
Het gaat om aandacht voor jezelf in het dagelijks leven en om keuzes die je goed doen.
Jouw plek innemen
In mijn coaching vind ik het belangrijk dat er ruimte komt voor jou. Vanuit verbinding met jezelf ontstaat ook ruimte voor de mensen om je heen.
Ik ken de neiging om jezelf weg te cijferen, altijd ‘aan’ te staan en je eigen gevoelens en signalen pas op te merken als het al te veel is.
Als je lang gewend bent geweest je af te stemmen op anderen, is je eigen binnenwereld misschien naar de achtergrond geraakt. In mijn coaching ontstaat ruimte om te voelen wat er in je leeft, te ontdekken wat bij je past en meer jezelf te zijn.
Samen zien we meer
Juist omdat veel patronen onbewust zijn, is het niet altijd gemakkelijk om zelf te zien wat je tegenhoudt of waarom je steeds op dezelfde manier reageert.
Samen kunnen we vertragen, verkennen en zichtbaar maken wat onder de oppervlakte meespeelt. Ik stel vragen, spiegel en help je verbanden te zien die je zelf misschien nog niet had opgemerkt
Mijn kennis en ervaring, samen met praktische inzichten en tools, helpen je om meer helderheid te krijgen over wat er speelt. Je leert jezelf beter begrijpen, onderzoeken wat er in jou en je lichaam gebeurt en oefenen met andere manieren van denken, voelen en reageren.
“ What we observe in ourselves — we can change! ”
Stap voor stap
We nemen de tijd om te onderzoeken wat jij nodig hebt en wat voor jou werkt. We oefenen met passende stappen in het dagelijks leven.
Verandering ontstaat stap voor stap, en iedere stap is waardevol.
Het gaat niet om moeten presteren of jezelf te verbeteren, maar om met meer mildheid en empathie te kijken naar jezelf en naar wat je hebt meegemaakt.
Vanuit die ruimte ontstaat meer vrijheid om te voelen wat jij nodig hebt en steeds meer jouw eigen weg te gaan.
Je 4 pijlers
Self-care
Leren voelen wat jij nodig hebt en goed voor jezelf zorgen — ook als oude patronen nog doorwerken.
Your Sparkly Self
Meer balans tussen hoofd, lichaam en gevoel — meer energie en sprankeling.
Your conscious self
Bewust worden van je patronen geeft ruimte om anders te kijken, voelen en kiezen.
Self knowledge
Jezelf beter begrijpen, accepteren en vertrouwen vormt de basis voor meer lichtheid en veerkracht.
Maak gratis kennis met mij & stel al je vragen
via telefoon / 15 minuten
Talen: Nederlands | Duits | Engels Waar & hoe: in Amsterdam of online
