In deze holistische coaching verkrijg je nuttige informatie, vaardigheden en kennis over jezelf. Je leert meer over jouw invloedsgebieden op jouw gezondheid, welzijn & mentale veerkracht. Samen bouwen we aan een goede self-care voor jou.
We stellen jouw individuele coachingtraject samen op basis van jouw vraag en de essentiële aspecten in je leven. Zo zet je gezonde stappen die helemaal bij jou passen en jouw welzijn optimaal ondersteunen.
Self-care is meer dan gezond eten, voldoende slaap, persoonlijke hygiëne of af en toe extra rust nemen. Het gaat om goed in je vel zitten, luisteren naar je lichaam en bewust omgaan met wat jouw welzijn beïnvloedt — niet alleen in stressvolle of turbulente tijden, maar altijd.
Goede self-care betekent jezelf écht kennen: je behoeften voelen en patronen begrijpen, weten wat je energie geeft of kost, en kiezen voor wat goed voor jou is. Het is geen snelle oplossing om door te blijven gaan en alles weer aan te kunnen, maar een manier van leven die je ondersteunt, in balans houdt en veerkracht geeft.
Self-care is persoonlijk en verandert mee met jou en je leven. Het gaat niet om perfectie, maar om wat bij jou past: omdat jij het waard bent.
Jouw gezondheid en welzijn en jouw bewustzijn in je lichaam en geest zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden.
Zo werkt het: Bij een coaching in self-care en holistische gezondheid hoort een wijde blik — daarom beginnen wij de coaching met een intake, waarin wij via een aantal vragen jouw gezondheid en levensfactoren in beeld brengen. Dit dient ons als basis voor jouw doelstelling of vraag.
Deze coaching bied: een unieke en impactvolle combinatie van de wetenschappelijke kennis over gezondheid uit de epigenetica en de kracht van bewustzijn.
De epigenetica is een fascinerend wetenschapsgebied wat de invloeden van omgevingsfactoren en levensstijl onderzoekt op onze genwerking en onze gezondheid.
Hierbij zijn allerlei factoren van invloed, zoals b.v. voeding, stress, beweging, blootstelling aan gifstoffen en zelfs je gedachten en emoties.
Dit geld voor iedereen: We dragen allemaal verantwoordelijkheid voor ons eigen welzijn en onze gezondheid. Dit staat in de waan van de dag vaak onder druk of heeft niet altijd onze prioriteit.
Hoe we mentaal met onszelf omgaan, of we luisteren naar ons lichaam en gevoel en bereid zijn onze levensstijl aan te passen, is van essentiële invloed op ons leven.
Coaching vraagt toewijding en inzet — van zowel jou als mij — maar altijd op basis van de eigen verantwoordelijkheid en 'niets moet'. Jij bepaalt zelf de duur en intensiteit van de coaching. Jij probeert uit en onderzoekt wat bij jou het beste past, want: Jij bent je eigen expert!
Coaching is tijd en aandacht aan jezelf geven. Verandering in levensstijl, het ontwikkelen van een goede self-care en persoonlijke ontwikkeling vraagt tijd.
Daarom raad ik aan om rekening te houden met minimaal vijf sessies — afhankelijk van jouw doelstelling en vragen.
Ons geweldige lichaam: het is continu voor ons aan het werk, zonder dat we er veel voor hoeven te doen. Wat kunnen wij doen? Met aandacht en bewustzijn een goede zelfzorg onderhouden.
Zo creëren we een 'sprankelend' klimaat in ons leven — van binnen en buiten!
Een 'hapje' kennis? Grootmoeder zei het al: Eet gezond met veel groente & fruit!
Door gezond te eten kun je genen activeren die helpen bij het bestrijden van ziektes en het verbeteren van je metabolisme.
Bijvoorbeeld: voedingsmiddelen rijk aan antioxidanten kunnen genen aanzetten die de celbescherming verbeteren en je immuunsysteem ondersteunen!
