Die schwierige Beziehung zu deiner Mutter belastet dich noch immer. Auch wenn du schon länger versuchst, loszulassen.
Coaching, wenn alte Muster noch immer dein Leben beeinflussen
Vielleicht merkst du, dass du dich deiner Mutter gegenüber noch immer auf ganz unterschiedliche Weise verhältst. Du versuchst weiterhin, es richtig zu machen, sie zu verstehen, Rücksicht zu nehmen oder hoffst auf einen besseren Kontakt.
Oder du hast mehr Abstand geschaffen, um dich selbst zu schützen.
Und trotzdem bringt die Beziehung immer wieder Anspannung und Unruhe mit sich. Was du früher in dieser Beziehung gelernt und erlebt hast, wirkt bis heute darauf ein, wie du dich fühlst, wie du mit anderen umgehst und wie viel Raum für dich selbst bleibt.
Du trägst viel
Du hast inzwischen dein eigenes Leben. Aber die Spannung in der Beziehung zu deiner Mutter verschwindet nicht einfach. Manchmal wird sie deutlich spürbar, zum Beispiel nach einem Kontakt oder einer Begegnung. Manchmal bleibt sie eher im Hintergrund.
Du fühlst viel, aber wie es dir wirklich geht, kommt oft erst an zweiter Stelle. Du hast gelernt, andere zu verstehen, Rücksicht zu nehmen und Verantwortung zu tragen. Wahrscheinlich schon sehr früh.
Deshalb ist es heute oft schwierig zu spüren, was du selbst brauchst. Du versuchst, Erwartungen gerecht zu werden — deinen eigenen und denen anderer. Dich für dich selbst zu entscheiden, Kontrolle loszulassen und deine Grenzen rechtzeitig wahrzunehmen und auszudrücken, fällt dir schwer.
Viel im Kopf
Dein Kopf läuft oft weiter. Du denkst voraus, grübelst und machst dir Sorgen. Du versuchst, die Kontrolle zu behalten und es richtig zu machen, und gleichzeitig kann zunehmend das Gefühl entstehen, nur noch gelebt zu werden.
Oft merkst du es erst, wenn du deine Grenzen bereits überschritten hast: an Anspannung in deinem Kopf, Nacken oder Rücken, daran, dass du dich leer oder überfordert fühlst, oder an dem Gefühl, dass einfach nichts mehr dazukommen kann
Deine tiefe Sehnsucht
Du möchtest nicht, dass die Beziehung zu deiner Mutter weiterhin so viel deiner Energie beansprucht. Doch Loslassen fühlt sich kompliziert an, manchmal vielleicht sogar unmöglich. Loyalität, Liebe, Schuldgefühle oder Sorgen können dabei eine Rolle spielen.
Du sehnst dich nach mehr innerer Ruhe, Leichtigkeit und Vertrauen in dich selbst. Nach dem Gefühl, nicht ständig auf der Hut sein, vorausdenken oder alles tragen zu müssen.
Wonach du dich sehnst
- •einen anderen Umgang mit der Beziehung zu deiner Mutter zu entwickeln
- •besser zu spüren, was du selbst brauchst
- •deine Grenzen früher wahrzunehmen und auszudrücken
- •weniger zu grübeln und mehr Ruhe im Kopf zu haben
- •mehr du selbst zu sein, ohne ständig auf andere Rücksicht zu nehmen
- •dich leichter, freier und entspannter zu fühlen
Wenn es zu viel wird
Du hast gelernt weiterzumachen. Und wahrscheinlich hat dich das auch weit gebracht. Doch was dir früher geholfen hat weiterzumachen, kann dich irgendwann auch erschöpfen.
Wenn du daran gewöhnt bist, dich selbst an zweite Stelle zu setzen und einfach weiterzumachen, kann es schwierig sein zu spüren, wo deine eigenen Grenzen liegen. Dadurch kann sich die Anspannung immer weiter aufbauen. Du kannst müder werden, schneller überreizt sein, mehr körperliche Beschwerden erleben oder merken, dass du immer weniger aushältst.
Dein Körper sendet oft schon Signale, bevor du selbst erkennst, dass es zu viel ist. Warte nicht, bis dein Körper dich zum Anhalten zwingt.
Es darf Raum für dich geben: Um bei dir selbst innezuhalten, zu spüren, wie es dir wirklich geht, und herauszufinden, was du brauchst.
“ Echte Entspannung entsteht nicht durch Kontrolle, sondern wenn dein Körper sich sicher genug fühlt, loszulassen. ”
Ich erkenne, was du trägst
Ich kenne die Auswirkungen einer schwierigen Beziehung zu meiner Mutter aus eigener Erfahrung. Ich habe selbst erlebt, wie eine verstrickte Beziehung zur Mutter und später auch eine schwierige Beziehung zum Vater darauf einwirken können, wie du lebst, dich fühlst und wie dein Körper reagiert.
Meine eigene Erfahrung bildet gemeinsam mit meiner fachlichen Expertise die Grundlage meiner Begleitung. Mit meinem Wissen über das Zusammenspiel von Psyche, Körper und Nervensystem schaue ich nicht nur darauf, was in deinem Kopf geschieht. Auch das, was dein Körper erzählt, und alte Muster, die darin weiterwirken können, beziehe ich mit ein.
Ich weiß es nicht für dich. Aber ich kann oft gut erkennen, wo es hakt, und dabei helfen sichtbar zu machen, was unter der Oberfläche wirkt.
> Lies meine Geschichte
Gemeinsam schauen
Gemeinsam schauen wir auf die Muster, die eine Rolle spielen, und darauf, was du brauchst. So lernst du, deine Grenzen früher wahrzunehmen und auszudrücken und mehr Einfluss auf die Entscheidungen zu gewinnen, die du triffst.
Dabei schauen wir auch ganz praktisch: Was gibt dir mehr Ruhe, Energie und Raum? Welche Entscheidungen passen zu dir? Und was hilft deinem Körper und Nervensystem, wieder mehr zur Ruhe zu kommen?
> Entdecke, was für dich möglich ist
Raum zum Sehen
Manchmal merkst du, dass du automatisch weitermachst, obwohl etwas in dir eigentlich nach Aufmerksamkeit verlangt.
Das kenne ich. Ich habe das selbst gelernt. Es kann einmal eine Möglichkeit gewesen sein, dich selbst über Wasser zu halten.
Doch wieder zu lernen, dich selbst zu spüren und dich mit dir zu verbinden — mit dem, wie es dir wirklich geht — ist so wichtig. Besonders wenn im Hintergrund eine anhaltende Beziehungsspannung besteht.
Gemeinsam können wir sehen, was allein vielleicht schwer zu erkennen ist. Wir nehmen uns Zeit, langsamer zu werden, zu fühlen und wahrzunehmen, was gerade geschieht. So gewinnst du mehr Klarheit über dich selbst und darüber, was dir wichtig ist.
So entsteht mehr Leichtigkeit und du kannst immer mehr du selbst sein.
Ich bin gerne an deiner Seite. Du musst das nicht allein tragen.
